行動力のあるワクワク脳を作る脳トレでビジネスを成功させよう!

2021年10月15日

成功仕事術

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ワクワクする脳を作る5つのトレーニング



ワクワク脳を作る4つのトレーニング


ワクワクする脳を作る①
『ありがとう』を口癖にしよう


人の脳は、

特定の感情に縛られてしまうと、

思考にブロックがかかります。


脳への情報伝達にかかせない

シナプスの働きもパターン化してしまいます。


こうした状態を

最も簡単に変えられるのが、

『ありがとう』の言葉を

日常的に口にすることです。


感謝の気持ちを伝える習慣は、

相手に心を開いた状態を生み、

自分の心も解放できます。


これが、

固定化した感情や信念に縛られない、

素直な行動や思考をもたらします。


また、

脳の活動にマイナスの

ネガティブ感情を消すことにもつながります。


1日の中で、

できるだけ『ありがとう』を言うことを

心がけ、

多様な考えや物事に触れつつ、

刺激を受け入れる脳を作りましょう。



ワクワクする脳を作る②
やるべきことではなく、『やりたいこと』を言ってみよう


1日を始める時は、

ワクワク感を作ることを意識しましょう。


やらなくてはいけないといった受け身ではなく、

『やりたい!』という能動的な思考にすることで、

脳が前向きな行動力を生み出してくれます。


その際、

他人からの評価や反応を気にせず、

あくまでも自分の主観で決めるようにしましょう。


実現できるかどうかも度外視しましょう。


こうした習慣を続けていくことで、

自分がやりたいことを実現するために、

何をどうすればよいかと発想する脳に

自然と切り替わっていきます。


具体的には、

毎朝、やりたいことを5つリストアップし、

1日の終わりに、

この5つが実現するイメージを持ちましょう。


ワクワクする脳を作る③
居心地の悪い場所に身を置こう


やりたいけど、

不可能だと思うことに挑戦することは、

脳への刺激として有効です。


そのため、

居心地の良くない場所を

あえて作ってみましょう。


・才能がない

・お金がない

・時間がない


といったことを理由に

敬遠しがちなことにチャレンジすると良いです。


失敗のリスクは伴いますが、

時に想像しない結果を生みます。


人は無意識に居心地の良い場所を作り、

自分ができる範囲の行動や思考に

とどまる傾向があるため、

そうなると、想像の範囲内の結果しか

得られなくなります。


仕事、趣味、人間関係の中から

こうなりたい。と思うことを1つずつ見つけましょう。


新しい挑戦をすることで、

不安や恐怖がワクワク、ドキドキに

変わっていきます。


ワクワクする脳を作る④
インプットからアウトプットまでを早くしよう


思い立ったら

すぐに行動に移すことを意識しましょう。


せっかく良いアイデアを思いついても、

これでいいのか?

という慎重な姿勢を続けることは、

脳の働きにブレーキをかけているのと

同じ状態です。


仕事では、

インプットした情報は、

すぐにアウトプットする方法を

考えることが大切です。


この移行時間を短くするほど、

日常でもたくさんのタスクを

処理していけるようになります。


なかなか実行に移せない人は、

新たな自分流が試せるからワクワクする

という意識に少しずつ改めていきましょう。


良いアイデアが浮かんだら

すぐ実行し、

実行の早い人は伸びるのも早いと

心得ましょう。

新しいアイデア・発想を生み出す方法は?アイデア発想技術を身に付け、ビジネス感性を高めよう!


ワクワクする脳を作る⑤
成功は独り占めせず、山分けしよう


職場やチームの中では、

特定のライバルを作らず、

お互いが発展するという道を模索しましょう。


嫉妬心や足の引っ張り合いといった、

反発のエネルギーは、

脳の活性を妨げる緊張を生みます。


こうして人間関係に亀裂が生まれると、

日常の仕事の妨げにもなりかねません。


ビジネスシーンでは、

プロジェクトが大きくなるほど、

個よりも一人ひとりの力を合わせた

チームの力が必要になります。


チームが結束して、

良い作用が生まれれば、

相乗効果が生まれ、

結果的に、

個の力が倍増することにもつながりますので、

職場のメンバーとは、

積極的にコラボレーションしていきましょう。


行動力ある脳を作る4つのトレーニング

行動力ある脳を作る4つのトレーニング

行動力ある脳を作る①
1日5分ワクワクすることをやってみよう


仕事モードの思考をシャットアウトして、

日常の脳パターンをリセットする習慣を作りましょう。


1日5分、

リフレッシュする時間を設けると良いです。


脳は年齢を重ねると、

経験則による固定観念に支配されやすく、

時間や場所などを理由にして、

何かを諦める癖がつきます。


そうした癖を断ち切る効果が、

この習慣にはあります。


例えば、

職場にいる時は、5分休んで体操をする。

自宅であれば、楽器を演奏するなど、

体を使うことが理想です。


時間の区切りを生活にうまく取り入れることで、

無駄にダラダラ過ごす時間が削れます。


行動力ある脳を作る②
絶対に無理だと思っても、やります!と宣言しよう


実現できる自信、成功する可能性が見えない

事柄に対して、やります!とは言いにくいものです。


しかし、

あえて、できます!やります!と宣言することで、

脳をハラハラさせることができます。


実現するためにはどうしたらよいか?

と、物事を前向きに捉えて、

具体的に実行していくためのトレーニングになります。


・実行すれば、あとは周りがついてくる

・自分にとって大したことではない


ぐらいの楽観力を持っていると、

難しいことをすぐに遮断する

脳の癖も変えることができます。


行動力のある脳を作る③
恐怖はチャンスだ!と唱えよう


脳の活性化を弱め、

行動を制限してしまうのが恐怖の感情です。


こうした負の感情は、

自分の思考を改めることで克服できます。


自己暗示をかけるように、


・恐怖を感じているが、この状況はチャンスになるかも


と、強く自分に言い聞かせてみましょう。


言葉の力が脳に作用することで、

恐怖の感情を軽減させる効果が期待できます。


スモールステップで

小さな恐怖を少しずつ克服していくことで、

目の前に現れた大きな恐怖にも、

冷静な感情で対処できるようになります。


行動力のある脳を作る④
行動を1つずつ書き出そう


毎日の行動を見える化して、

無意識に繰り返している

省略可能な行動を取り除きましょう。


自分の弱点を洗い出す効果があります。


無意識に繰り返す行動パターンは、

私たちの日常生活の中で、

見る、聞く、触れるといったものに強く影響を与えます。


それが自由な思考の妨げになる可能性があります。


1日、1週間、1ヶ月と、

日々の行動を書き出して、

同じことを繰り返していたり、

必要のない行動があったりしたら、

それらを取り除いていきましょう。


ちりも積もれば、と言う通り、

不要な行動は意外に多いものです。


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自己紹介

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平社員で入社して9年で取締役まで登り詰めた経験から、コロナ禍の時代を生き抜く、人としての器を広げるための情報を様々な話題から発信中!                      問い合わせいただく、記事転載希望のご質問ですが、リンク、転載元を明記していただければ、全記事、転載自由です。

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