ワクワクする脳を作る５つのトレーニング

ワクワクする脳を作る①
『ありがとう』を口癖にしよう

人の脳は、

特定の感情に縛られてしまうと、

思考にブロックがかかります。

脳への情報伝達にかかせない

シナプスの働きもパターン化してしまいます。

こうした状態を

最も簡単に変えられるのが、

『ありがとう』の言葉を

日常的に口にすることです。

感謝の気持ちを伝える習慣は、

相手に心を開いた状態を生み、

自分の心も解放できます。

これが、

固定化した感情や信念に縛られない、

素直な行動や思考をもたらします。

また、

脳の活動にマイナスの

ネガティブ感情を消すことにもつながります。

1日の中で、

できるだけ『ありがとう』を言うことを

心がけ、

多様な考えや物事に触れつつ、

刺激を受け入れる脳を作りましょう。

ワクワクする脳を作る②
やるべきことではなく、『やりたいこと』を言ってみよう

1日を始める時は、

ワクワク感を作ることを意識しましょう。

やらなくてはいけないといった受け身ではなく、

『やりたい！』という能動的な思考にすることで、

脳が前向きな行動力を生み出してくれます。

その際、

他人からの評価や反応を気にせず、

あくまでも自分の主観で決めるようにしましょう。

実現できるかどうかも度外視しましょう。

こうした習慣を続けていくことで、

自分がやりたいことを実現するために、

何をどうすればよいかと発想する脳に

自然と切り替わっていきます。

具体的には、

毎朝、やりたいことを５つリストアップし、

１日の終わりに、

この５つが実現するイメージを持ちましょう。

ワクワクする脳を作る③
居心地の悪い場所に身を置こう

やりたいけど、

不可能だと思うことに挑戦することは、

脳への刺激として有効です。

そのため、

居心地の良くない場所を

あえて作ってみましょう。

・才能がない

・お金がない

・時間がない

といったことを理由に

敬遠しがちなことにチャレンジすると良いです。

失敗のリスクは伴いますが、

時に想像しない結果を生みます。

人は無意識に居心地の良い場所を作り、

自分ができる範囲の行動や思考に

とどまる傾向があるため、

そうなると、想像の範囲内の結果しか

得られなくなります。

仕事、趣味、人間関係の中から

こうなりたい。と思うことを１つずつ見つけましょう。

新しい挑戦をすることで、

不安や恐怖がワクワク、ドキドキに

変わっていきます。

ワクワクする脳を作る④
インプットからアウトプットまでを早くしよう

思い立ったら

すぐに行動に移すことを意識しましょう。

せっかく良いアイデアを思いついても、

これでいいのか？

という慎重な姿勢を続けることは、

脳の働きにブレーキをかけているのと

同じ状態です。

仕事では、

インプットした情報は、

すぐにアウトプットする方法を

考えることが大切です。

この移行時間を短くするほど、

日常でもたくさんのタスクを

処理していけるようになります。

なかなか実行に移せない人は、

新たな自分流が試せるからワクワクする

という意識に少しずつ改めていきましょう。

良いアイデアが浮かんだら

すぐ実行し、

実行の早い人は伸びるのも早いと

心得ましょう。

ワクワクする脳を作る⑤
成功は独り占めせず、山分けしよう

職場やチームの中では、

特定のライバルを作らず、

お互いが発展するという道を模索しましょう。

嫉妬心や足の引っ張り合いといった、

反発のエネルギーは、

脳の活性を妨げる緊張を生みます。

こうして人間関係に亀裂が生まれると、

日常の仕事の妨げにもなりかねません。

ビジネスシーンでは、

プロジェクトが大きくなるほど、

個よりも一人ひとりの力を合わせた

チームの力が必要になります。

チームが結束して、

良い作用が生まれれば、

相乗効果が生まれ、

結果的に、

個の力が倍増することにもつながりますので、

職場のメンバーとは、

積極的にコラボレーションしていきましょう。

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