ワクワクする脳を作る5つのトレーニング

2021年10月15日

成功仕事術

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ワクワクする脳を作る5つのトレーニング



ワクワクする脳を作る①
『ありがとう』を口癖にしよう



人の脳は、

特定の感情に縛られてしまうと、

思考にブロックがかかります。


脳への情報伝達にかかせない

シナプスの働きもパターン化してしまいます。


こうした状態を

最も簡単に変えられるのが、

『ありがとう』の言葉を

日常的に口にすることです。


感謝の気持ちを伝える習慣は、

相手に心を開いた状態を生み、

自分の心も解放できます。


これが、

固定化した感情や信念に縛られない、

素直な行動や思考をもたらします。


また、

脳の活動にマイナスの

ネガティブ感情を消すことにもつながります。



1日の中で、

できるだけ『ありがとう』を言うことを

心がけ、

多様な考えや物事に触れつつ、

刺激を受け入れる脳を作りましょう。



ワクワクする脳を作る②
やるべきことではなく、『やりたいこと』を言ってみよう



1日を始める時は、

ワクワク感を作ることを意識しましょう。


やらなくてはいけないといった受け身ではなく、

『やりたい!』という能動的な思考にすることで、

脳が前向きな行動力を生み出してくれます。


その際、

他人からの評価や反応を気にせず、

あくまでも自分の主観で決めるようにしましょう。


実現できるかどうかも度外視しましょう。


こうした習慣を続けていくことで、

自分がやりたいことを実現するために、

何をどうすればよいかと発想する脳に

自然と切り替わっていきます。


具体的には、

毎朝、やりたいことを5つリストアップし、

1日の終わりに、

この5つが実現するイメージを持ちましょう。



ワクワクする脳を作る③
居心地の悪い場所に身を置こう


やりたいけど、

不可能だと思うことに挑戦することは、

脳への刺激として有効です。


そのため、

居心地の良くない場所を

あえて作ってみましょう。


・才能がない

・お金がない

・時間がない


といったことを理由に

敬遠しがちなことにチャレンジすると良いです。


失敗のリスクは伴いますが、

時に想像しない結果を生みます。


人は無意識に居心地の良い場所を作り、

自分ができる範囲の行動や思考に

とどまる傾向があるため、

そうなると、想像の範囲内の結果しか

得られなくなります。


仕事、趣味、人間関係の中から

こうなりたい。と思うことを1つずつ見つけましょう。


新しい挑戦をすることで、

不安や恐怖がワクワク、ドキドキに

変わっていきます。


ワクワクする脳を作る④
インプットからアウトプットまでを早くしよう


思い立ったら

すぐに行動に移すことを意識しましょう。


せっかく良いアイデアを思いついても、

これでいいのか?

という慎重な姿勢を続けることは、

脳の働きにブレーキをかけているのと

同じ状態です。


仕事では、

インプットした情報は、

すぐにアウトプットする方法を

考えることが大切です。


この移行時間を短くするほど、

日常でもたくさんのタスクを

処理していけるようになります。


なかなか実行に移せない人は、

新たな自分流が試せるからワクワクする

という意識に少しずつ改めていきましょう。


良いアイデアが浮かんだら

すぐ実行し、

実行の早い人は伸びるのも早いと

心得ましょう。


ワクワクする脳を作る⑤
成功は独り占めせず、山分けしよう


職場やチームの中では、

特定のライバルを作らず、

お互いが発展するという道を模索しましょう。


嫉妬心や足の引っ張り合いといった、

反発のエネルギーは、

脳の活性を妨げる緊張を生みます。


こうして人間関係に亀裂が生まれると、

日常の仕事の妨げにもなりかねません。


ビジネスシーンでは、

プロジェクトが大きくなるほど、

個よりも一人ひとりの力を合わせた

チームの力が必要になります。


チームが結束して、

良い作用が生まれれば、

相乗効果が生まれ、

結果的に、

個の力が倍増することにもつながりますので、

職場のメンバーとは、

積極的にコラボレーションしていきましょう。


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