仕事に禅的思考を取り入れ、ストレスを解消しよう

2021年2月10日

成功論 先人の教え

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禅 イメージ



日々の仕事で悩み事は尽きません。


禅的思考を取り入れることで、

モヤモヤしている状況から

気持ちが晴れやかになり、

ストレスを解消できますので、


是非この思考を取り入れて

生き抜く力を高めていきましょう。


悩み① 誰からも認められない

而今(にこん)

『過ぎ去った時、この瞬間は二度と戻ってこない。

今を何よりも大切に生きなければならない』

と説いている禅語です。


評価されないと悩む人は、

未来の結果ばかりを気にして

目の前のことに集中しきれてません。


過去の中に生きるのではなく、

大切なのは一生懸命に今を生き抜くこと。


そうして始めて未来に繋がります。

他人が行う評価より大切なのは、

自分の本分を全うすることです。

悩み② チャンスをつかみたい

少水常流如穿石(しょうすいつねにながれていしをうがつがごとし)

『些細な水でも絶え間なく流れていることで、

やがて尖った石でも丸くしてしまい、穴も開けてしまう』

という意味です。

コツコツ努力を続けることが大切で、

地道に続けているからこそ、おのずと実力が蓄えられていく。

ということを説いている禅語です。


実力を蓄え、大事なチャンスが

来た時にしっかりと掴みましょう。


チャンスは平等に訪れ、

それを掴めるか掴めないかは、

日々の努力の差で決まります。

何かに向けて努力する際は、

『自分は何をしたいのか』

という目的意識を持つことが重要です。

悩み③ チームがうまく機能していない

枯木裏龍吟(こぼくのりゅうぎん)

『枯れきった大木は一見何の役にも立たず、邪魔な存在。

しかし、強い風を受ければ龍の鳴き声のような音で、

周りの動物をも恐れさせる』

つまり、

『この世に役に立たない人間など1人もいない』

という意味の禅語です。


チームがうまく機能しない原因は様々ですが、

上司が部下の持ち味を把握し、

適正を見極めて仕事を割り振れば、

状況は変わるはずです。


やる気のなかった部下も、

仕事を変えてみると突然活躍し始めたりするものです。

悩み④ 失敗した部下をどう叱ればよいか

全機現(ぜんきげん)

『一瞬一瞬に全ての力を余すことなく現すこと。

これ以上、力の尽くしようがないということまで頑張る』

という意味の禅語です。

失敗には、

『何の策も取らずに手抜きした失敗』

『自分なりに手を尽くした失敗』

の2つがあり、


部下を叱る時は、

前者の失敗に対しては、

『やるべきことをやらなかったこと』を、

後者には、

『アドバイスを求めなかったこと』を指摘して叱りましょう。

『全機現』を実行した後者は、

努力を認めたうえで、今後の対策を一緒に考えましょう。


禅的思考を取り入れて、ストレス解消し、人として成長しよう

「人は瞑想をすると、合計時間が3時間を超えたあたりから変化しはじめる」 という研究結果をもとに作られた教材をご紹介します。

3時間であなたは変われる。自信をつける幸せMeditation


瞑想をすることで脳の前頭葉が鍛えられ、


〇意思の力が強くなる

〇物事への継続力が伸びる

〇積極的な性格になる

〇落ち込みにくくなる

〇アイディアが浮かびやすい

〇睡眠の質があがる

〇病気のリスク軽減・若返り効果・ダイエット効果

〇人への共感能力が上がる


などなど、様々な効果が得られます。


自分に自信がない、

自分は意思が弱いと思っている方はぜひ試してみてください。


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