劣等感は最大の武器になる！アドラー心理学に学ぶ「ダメな自分」の変え方

1. 劣等感は「向上心」の燃料に変えられる

仕事で成績が振るわない時、私たちはつい「上司が悪い」「才能がない」と原因を他者や環境に求めがちです。しかし、それでは何も解決しません。

大切なのは、「この状況をどう良くするか？」と考え直すことです。

• 優秀な同僚のやり方を見習う
• 上司に積極的に相談してみる
• 配置転換や転職を検討する

このように、劣等感を向上心に変えることで、行動が変わります。何らかの手応えを掴めば、劣等感は次第に薄れ、やがて自信へと変わっていくでしょう。

2. 「今」を生きる覚悟を持つ

「どうせ自分は…」という劣等感の根源には、過去の失敗や他人の評価に縛られる心が隠れています。

• 過去に生きる人: 「もしあの時…」「学歴がないから…」と、過ぎ去った事実に心を留め、今の時間を無駄にします。
• 他人に生きる人: 「人からどう見られるか」を気にして、本来の自分ではない姿を演じ、ありのままの自分を受け入れられません。

禅語に「而今（にこん）」という言葉があります。これは「この今を、何よりも大切に生きなければならない」という意味です。他人の評価ではなく、「今、自分に何ができるか」に焦点を当て、地道な努力を続けることで、必ず未来の成果につながります。

3. 「居場所」を見つける共同体感覚

アドラー心理学において、人間が最も幸せを感じるのは、共同体の中で「自分の居場所がある」と実感できた時です。

家庭に次ぐ身近な共同体である職場で「自分の居場所」を築くには、「貢献する意識」が不可欠です。まずは仲間を信頼し、自分のできることでチームに貢献しましょう。

共同体感覚を広げるためのヒント

自分の興味のある分野に閉じこもらず、幅広い分野にアンテナを張りましょう。ニュースや話題の本、映画など、世の中の風潮を知ることは、単なる雑談のネタにとどまりません。

広く社会に関心を持つことで、視野が広がり、人との接点が生まれます。そうすることで、心も柔軟になり、様々な共同体で「自分の居場所」を見つけられるようになるのです。

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