不安を徐々に打ち消す方法

フラクタル心理学講座「感情をコントロールするレッスン」その５【不安なときの解消法】

人はなぜ、不安になるのでしょう？

答えは先が見えない恐怖感を

無意識で感じているからです。

下記の３つを把握しておくことで、

不安を徐々に打ち消していくことができます。

①心配事は、ほぼ妄想であること

②失敗しても経験は積めるということ

③やった分だけ不安は薄れるということ

また、

不安を抱えると、どうしても前に進めず、

現状維持を選択しがちになります。

しかし、

現状維持を選ぶことは３つのリスクがあります。

①ビジネスの貴重な時間を無駄にしている

②経験を積むチャンスを逃している

③少しずつ自主性が失われていく

今まで通りにやっていれば、まずは安心

という考え方からは、

早めに抜け出したほうが良いです。

現状維持から脱却する上で、生まれる

よくある３つの不安感情に対して

実際にどう考えて行動すべきかを

端的にまとめました。

不安の種類①　時間や手間がかかりそう

↓

これだけはやる、など、できる範囲で目標を立てる

不安の種類②　やったことがない

↓

想像できる範囲でいいから、何かやってみる

不安の種類③　失敗したくない

↓

これまでの自分を信じ、失敗しても乗り越えられると考える。

不安を感じたら、

前に進もうというプラス思考で

勇気を出してまずは行動し、

自己の成長に繋げていきましょう。

将来への不安は今をしっかり生きることで打ち消す

人生は変えられる！